quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Professor faz treinamento funcional na praça







O professor de Educação Física, Winston Galvão está inovando em Canguaretama. Ele, que tem larga experiência na área, está colocando à disposição da população uma modalidade que é sucesso na atualidade: o treinamento funcional. A aula demonstração foi nesta quinta-feira (13/02) e atraiu muita gente para o centro da cidade. Sua intenção é fazer outra aula demonstração na segunda-feira (17/02). Quem quiser participar é só comparecer à praça Augusto Severo, no centro de Canguaretama, às 18 horas.
O que é o treinamento funcional?
Seguindo a linha histórica, na mitologia grega é observada a importância de uma plena funcionalidade para sucesso de desafios propostos, como Os doze trabalhos de Hércules. Na Grécia Antiga encontramos os Jogos Olímpicos. Para melhoria da performance os atletas gregos desenvolveram equipamentos e métodos de treinamento específicos para superação de resultados. Esta prática, também foi aplicada na Roma Antiga, entre os gladiadores.
Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesão músculo esquelético. Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.
Paul Chek desenvolveu um sistema de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem moderno, são eles os movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.
Algumas linhas de pesquisa sobre treinamento funcional referem-se ao treinamento com instabilidade e/ou treinamento do core. Podemos entender como treinamento do core um programa de exercícios físicos que visa melhorar a capacidade de controlar a posição e o movimento do tronco sobre a pelve e as pernas para permitir uma ótima produção, transferência e controle da força e movimento para o segmento distal, numa cadeia integrada de atividades. Desta forma o produto do controle motor e da capacidade muscular do complexo lombo-pélvico-quadril é a estabilidade do centro corporal (core).

3 comentários:

  1. Foi bem criativo esse momento! Cuidados com a mente e o corpo! Eu por exemplo, não gosto de ficar presa nas academias, prefiro ao ar livre. Parabéns Winston! !!!

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  2. Aula criativa! Muito bom poder realizar atividades fisicas ao ar livre!

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